Nie nauczysz się pływać zanim nie napijesz się wody– mówi znana sentencja.

Jednak dla wielu z nas zniechęca to bardziej niż zachęca do wyjścia na basen i pokonania swoich obaw. A przecież pływanie niesie ze sobą wiele korzyści. Pływając ciągiem 30 minut, spalasz 200 – 450 kalorii, w zależności od intensywności i stylu, a także masy ciała.

Basen korzystnie wpływa na każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia ani wagi. Ryzyko powstania kontuzji lub zakwasów jest tu minimalne, wręcz niemożliwe! Czynnikiem motywującym dla kobiet powinien być fakt, że to świetny sposób walki z cellulitem.

Nie można zapominać też o korzyściach dla naszego organizmu, gdyż pływanie wzmacnia większość partii mięśniowych, nie obciążając przy tym w ogóle stawów ani kręgosłupa. Systematyczna intensywna aktywność fizyczna wzmaga wydolność serca oraz elastyczność płuc, przyczynia się do ich wydajniejszej pracy, a jednocześnie zmniejsza podatność na choroby. Ćwiczenia mogą też obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając tym samym ryzyko twardnienia tętnic.

Czy potrzeba jeszcze kogoś zachęcać?