Basen? Bardzo chętnie!
Nie nauczysz się pływać zanim nie napijesz się wody– mówi znana sentencja. Jednak dla wielu z nas zniechęca to bardziej niż zachęca do wyjścia na basen i pokonania swoich obaw. A przecież pływanie niesie ze sobą wiele korzyści. Pływając ciągiem 30 minut, spalasz 200 – 450 kalorii, w zależności od intensywności i stylu, a także […]